Ćwiczenie kolan – pomoże nam nauczyć się prawidłowego wykonywania ślizgu.

Ćwiczenie to polega na tym, że wykonujemy cztery kroki schodząc jednostajnie w dół. Krok pierwszy, drugi wykonujemy na lekko ugiętych nogach, w trzecim mocniej  uginamy kolana, a  przy czwartym kroku wykonujemy ślizg. 

Ćwiczenie to możemy wykonywać w parach. Wtedy dwie osoby obejmują się i wykonują ćwiczenie razem tak jak opisano wyżej. Ćwiczenie to jest przydatne do nauczenia się prawidłowej długości kroków.

Uginanie kolan możemy także ćwiczyć wykonując uginanie kolan lekko jak narciarze.