Gemax - Bowling Shop
www.bowling-shop.pl
wszędzie w towarach
Start
Prywatne kule
Torby, wózki
Prywatne buty
Akcesoria
HURT-kręgielnia
Pro-Shop
Usztywniacze, rękawice
Części do maszyn
Gratisy
Infobowling.pl
Super Nowości
Koszulki do gry
Inserty
Twoja lokalizacja: Start > Bowling - nauka gry  arrow  Ćwiczenie I
Czytaj więcej
podatki
podatki
podatki
podatki
podatki
  • Informacje
Ćwiczenie I

Ćwiczenie podstawowe na kolanie – jest to ćwiczenie równowagi, balansu, ułożenia ramion.  Przy tym ćwiczeniu uczmy się nie loft’ować i prawidłowo wypuszczać kulę.

 

Gracz klęczy na prawej nodze (praworęczny), druga noga jest ugięta pod kątem prostym postawiona tuż przed nogą na której klęczymy. Obie nogi powinny w miarę możliwości być ustawione w jednej linii. Lewa ręka jest ugięta w łokciu lekko, ale pewnie, opiera się na zgiętej lewej nodze. Gracz jest lekko pochylony do przodu, ramiona trzyma prosto. W prawej dłoni trzyma kule i ćwiczy: odchyla rękę z kulą do tyłu, następnie kula przechodzi do przodu i znowu do tyłu, ale mocniej (na zasadzie wahadła). Później gracz znowu puszcza rękę do przodu i na wysokości kostki lewej nogi wypuszcza kulę. Wszystkie ruchy wykonywane są swobodnie bez udziału mięśni. Ćwiczenie to wykonujemy przy współudziale drugiej osoby, która łapie wypuszczaną przez gracza kulę, a także kontroluje prawidłowość postawy.

 

Gracz leworęczny klęczy na lewej nodze, pozostałe czynności wykonuje bez zmian.

+ na górę + start
» Prywatne kule » Torby, wózki » Prywatne buty » Akcesoria » HURT-kręgielnia » Pro-Shop » Usztywniacze, rękawice » Części do maszyn » Gratisy » Infobowling.pl » Super Nowości » Koszulki do gry » Inserty » Nowości » Promocje » Wyprzedaż

© GeMaX :: Bowling : Kule : Buty : Bowltech : Inserty : Kręgielnie : Kręgle : Akcesoria :: projekt i wykonanie BerMar multimedia